nie czuje

Redcow, jak ja żarłam, to nie spałam z przejedzenia. Jak już usnęłam, to miałam koszmary i co chwilę się budziłam cała mokra. Ból brzucha był nie do zniesienia, a rano wstawałam z okropną zgagą Nie chcę tak już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, [...]

noocośtam czuje, ale poprawie się, promise :< teraz pojechalam do domu więc całego ekwipunku nie bralam zesobą tylko te 5 kg w walizke dodatkowe. no nic, musze sie spiac, boo straszne niechcenie mnie łapie. Krwi nie przyjeli bo krew znow za słaba, najprawdopodobniej anemia, a jem jak nigdy. no ale. dziś jakies 20 km rower miska: [...]

Wyprobowalam sobie dzisiaj z ciekawosci uginanie nogi na wyciagu dolnym. Kurcze, chyba cos zle robie bo czuje odc ledzwiowy ;/ Jak patrzylam na necie to zwykle robi sie to ze specjalnymi opaskami na kostke, ktorych u nas nie ma wiec uzywalam zwyklego uchwytu, zachaczylam tylko o niego butem. Zastanawiam sie czy to robi roznice i co robie zle. Nie [...]

Michał planowanie dziecka zeszło na dalszy plan moze końcówka roku lub początek następnego roku , wiem ze jest dobrze ale czuje ze brakuje mi energii dla ciała i mózgu etc ja w wieku 20-26lat miałem testa ponad 1000ng , zdaje sobie ze jak zacznę stosowac hcg to i tak przysadka zostanie zablokowana w mniejszym lub większym [...]

No siema. Minęło kilka dni od ostatniego wpisu a ich brak był głownie przez brak czasu. Praca, personalne, treningi, rozpiski, hajsy itp :D Nie powiem bo dobrze się kręci interes i nawet coś tam można już poświrować z kasą w kierunku lepszych przygotowań ;) Treningu nie odpuściłem jeszcze ani jednego, miałem nawet małe obawy że 6 x w tyg to [...]

No siema. Mam dla was krótki "flash" wydarzeń z wczoraj. Otóż, ponoć widać już że "coś" poprawiłem przyśrodkową głowę 4-rki :D Co bardzo mnie cieszy, bo w odniesieniu do całego uda była trochę za mała. Jeśli chodzi o dni treningowe to się nic nie zmieniło. W ciągu tygodnia jest ich dalej 6 (chyba że jest jakieś zdarzenie losu i coś wpadnie). Jak [...]

Nie nie nie :D jednak w sobotę nie jedziemy do tych Kunic :D Wczoraj zrobiłem plecy, Emil wysłał mi taki plan że myślałem że j**nę a plecy mało nie eksplodowaly. Dzisiaj jest masakra z zakwasem na nich i czuję się jakbym miał nałożona jakąś dodatkową skorupę za sobą :D 1. Ściąganie drazka do brzucha w opadzie FST7 7X 12p 2. Wioslowanie sztanga [...]

Haha , Przemo nie dołuj Mariana :D ja sobie daje radę to on też się przełamie w końcu tylko trzeba go motywować :p Wczoraj zrobiłem plecy i po raz kolejny utwierdzam się w przekonaniu że trening intuicyjny działa na mnie perfecto :D Nie trenowałem do załamania i nie trenuje przez ten okres regeneracji a dzisiaj czuję jakby mi obłe miały wyskoczyć [...]

I tak wrocicie do HST. jasne, bo tak naprawdę, w głębi serca wszyscy tęsknią z HST i właśnie jego poszukują. W swojej ignorancji błądzą po bezdrożach planów treningowych a jedynie klasyczny HST jest prawdziwym zbawieniem dla mięśni i wybawieniem dla przetrenowanego C.U.N. a tak na poważnie, mk92, dokładnie, lubimy ćwiczyć, lubimy różne [...]

To sie niestety w tym przypadku wyklucza. (...) Progresja musi byc stala i niezachwiana jakimis dodatkami. dobrze by było gdyby była stała i niezachwiana. A czy się wyklucza ? Teoretycznie tak. W takich chwilach przypomina mi się kumpel, z którym siedziałem w ławce w szkole średniej. Gdy polonistka mówiła jak niemożna pisać, on niekiedy [...]

[...] 6 duzych jaj (ponad 300g), 120g makaronu durum, warzywa (pomidor, ogorek), troche majonezu, przyprawy, a po 2-3 godzinach jem 120g makaronu durum (niskie IG) i jakos sie nie zalewam. Pas stanal na 85cm, waga 95,5kg (w grudniu bylo ponad 101kg przy pasie ponad 90cm). Takze jestem zadowolony. Jednak po samym posilku z tluszczy i bialka nie mam [...]

ja jako źródło tłuszczu wole stanowczo orzechy nie pije w ogóle oliwy/lnianego po oliwie czuje zamułe w brzuchu i sie źle czuje z tym moim zdaniem jak nie przekraczamy 1g tluszczow na kg mc to i tak ma male znaczenie to czy wypijemy sama oliwe czy lniany czy zjemy 100g orzechow

popuri można sobie zaszkodzić. Np ja dzisiaj czuję się jak g**** i mimo to zrobiłem trening. Nie powinienem, bo teraz czuję się jak rozdeptane g****

powiem Wam, że czuję mięśnie. ostatnio po treningach nie miałem żadnych "problemów" tzn nic nie czułem, a dzisiaj czuję..

Do Jonesa nie można mieć pretensji, bo w przeciągu 2 lat wyczyścił całą czołówkę. Kto mu jeszcze został? Hendo jedynie. I jest poszkodowany, ale miał kontuzję więc nie może winić nikogo, bo swoją szansę stracił(nie przywołujcie mi teraz przykładów Reema itp bo to nie o nich dyskusja). Rewanż z Machidą? Po co? Przecież już raz go pokonał [...]

Mi sie tam podobały te dwa odcinki i az nie moge sie doczekac na te brutalne KO by Hall Cos czuje ze bd z niego ludzie :-)) Ale z tym KO to nie jest na 100% pewne. Oni tą scenę z Daną i karetką sprytnie wklejają do każdej zapowiedzi nowego odcinka :) Z początku myślałem, że to w eliminacjach będzie ten KO, a tu zonk. Więc wcale się nie zdziwię jak [...]

[...] z pomidorami 21.00 jak posiłek z 10.30 /SFD/Images/2015/9/23/36de17b84e1e4634a986c2708c7e987f.jpg CARDIO 10 min orbitrek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 20kg R, 30xR, 40kgx12p, 45x10x4s 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 8kg x 15p x 5s, 3) Podciąganie sztangi [...]

[...] CARDIO Orbitrek 15 min Grzbiet 1) Martwy ciąg 40kgx15p, 60kgx15p, 70kgx12p, 11p 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie 60x10p, 65x10, 70x9p, 8p 3) Wiosłowanie hantlą z oparciem o ławkę 24kgx15p, 26x12, 28x10, 30x10 https://www.youtube.com/watch?v=dOX1cZVpeUY [...]

w niewielu dziennikach mozna zobaczyc wyciskanie w neutralnym uchwycie nie wiem czy dobrze to robię, ale wchodzi mi dość dobrze, czuję praktycznie cały czas napięcie klatki :)

[...] Bieżnia 30min, 6,1km/h, 9%wznios Brzuch 1) Allachy 15-12p x 4s https://www.youtube.com/watch?v=dVt3o8kj89Q 2) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10p x 4s 3) Unoszenie nóg leżąc na ławce w górę 10px4s https://www.youtube.com/watch?v=4v0sGy5V2ho [...]